Los frijoles canarios los conocí en Veracruz una vez que fui a visitar a mi esposo cuando éramos novios y él vivía allá. Ninguno de los dos los habíamos visto o probado antes, pero desde entonces están entre nuestros preferidos. Aquella vez los preparé a mi manera pero luego he ido experimentando con diferentes recetas peruanas hasta encontrar mi preferida, que esta que les traigo hoy. Me encanta el sabor que les da el tocino ahumado. Da para 4 raciones si los sirves solos y para 6 si los sirves de guarnición. Facilísima de preparar.
Estos frijoles son de color amarillo y se cultivan en las costas norte y sur de Perú. En Miami los consigo secos en una tienda especializada en productos sudamericanos, pero también los puedes encontrar enlatados. Como cualquier frijol, puedes ahorrar tiempo al cocinarlos poniéndolos en remojo la noche antes. Yo los pongo de una vez en la olla de presión y en 40 o 45 minutos ya están listos para comer.
Ingredientes
15 oz (425 g) de frijoles canarios
2 cdas de manteca de cerdo o aceite vegetal
½ cebolla blanca, picadita
½ taza de bacon o tocino ahumado picadito
2 dientes de ajo
1 tomate mediano, picadito
1 cda de salsa de tomate
1 cda de pasta de culantro o 2 hojas de culantro frescas
Sal
Preparación
Lava los frijoles y ponlos en la olla de presión con bastante agua (tres veces por encima de la altura que alcanzan los frijoles en la olla) a fuego medio-alto. Deja que la olla pite 25 minutos y mientras prepara la sazón.
Sofrié la cebolla y el ajo en la manteca a fuego medio unos 5 minutos. Agrega el tocino ahumado y sigue cocinando otros 5 minutos, hasta que esté medio dorado. Añade el tomate, la salsa de tomate, la pasta de culantro y sigue cocinando un par de minutos. Si usas culantro fresco, adiciónalo a los frijoles una vez destapes la olla.
Vierte el sofrito en los frijoles, ponles sal a gusto y deja que se cocinen otros 15-20 minutos a fuego medio, hasta que se espesen a tu gusto.
Puedes servirlos tal cual con pan o con arroz blanco, aguacate (palta) y tu carne favorita.
Sus platillos también han aparecido en Baby Center en español, El Nuevo Herald, Telemundo 51 y Nuestra Voz. En 2013 fue seleccionada como Top Bloguera de LATISM y quedó finalista en la categoría Best Food Blog. En 2016 la cadena NBC la señaló como una de las Top Latina Bloggers to Be Watching, y en 2017 fue finalista entre los Top Food Creator de los Tecla Awards de Hispanicize. Nació en Cuba y vive en Miami con su esposo, su mano derecha para retratar sus platillos y lavar la vajilla. Puedes encontrarla en las redes como @lacocinadevero.
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Qué buenas son las legumbres para nuestra salud, con el bacon ahumado seguro que te han quedado de rechupete amiga.
Besos.
Me encanta todo lo sepa a ahumado, amiga.
Muchos besitos.
Se ven nada más sabrosos!!!
Bien que me vendría un plato ahora mismo, que ya es hora de almorzar y hay un frío en esta oficina.
Hola Vero, sin duda un plato delicioso y ideal par este tiempo de frío y lluvia que tenemos aquí
Besinos y feliz fin de semana
El Toque de Belén
That insight’s just what I’ve been looking for. Thanks!
Interesante tu comentario respecto a este tipo de frejol. Soy peruano y cuando llegue a Miami quise probar otras variedades y todas son buenas pero termine regresando al frejol canario, Tu receta es insuperable. Gracias por compartir . Sugerencia adicional: el añadirle una salsa de cebollas le da un toque… Read more »
Es de mis frijoles favoritos, Jaime. Gracias por el tip de la salsa de cebollas. Si tienes un modo de hacerla que me puedas compartir, se agradece siempre aprender algo nuevo y sabros, así que soy «toda oidos».
quiero comerlos con pescado apanado. ¡cómo lo preparo?
¿El pescado? Adóbalo a tu gusto y pásalo por harina, huevo batido y pan rallado. Luego lo fríes con el aceite caliente hasta que se dore (un par de minutos por cada lado más o menos).
Así los comía antes.
Así los comía antes.en Lima, cuando mi mamá los prparaba.
Mira que son ricos. Saludos.
Perfecto tambien con ensalada de rebanitos y cebolla.. SaLuDos y Gracia’s pot compartir
Uy sí, que rico.
Saludos!
Y si no tengo olla a presión, por fa como lo hago?
Te tocaría ponerle el doble de agua seguramente y darle el doble de tiempo en una cazuela. También puedes ponerlos en remojo la noche antes y cuando los vayas a hacer tiras el agua del remojo y le pones agua nueva y es probable que estén entre 20 y 30… Read more »